Просмотров: 434

Финиковая диета

О полезных свойствах фиников известно еще с библейского времени, их часто использовали в длительных походах, а некоторые легенды гласят, что были целые народы, которые питались финиками не один год. 
Финиковую диету, как и прочие монодиеты, очень просто соблюдать нужно в течение нескольких дней питаться только финиками конечно не забывая про воду и несладкий чай). И если в начале сладкоежки, которые мечтают похудеть могут обрадоваться, то эффект этот будет недолгим. Ведь такой фрукт очень быстро приедается.

Соблюдать такую диету можно три-четыре дня, и сели вы хотите ее продлить добавляйте другие фрукты и овощи, которые не богаты крахмалом.

Финиковая диетаРасчет суточной нормы  продуктов

При расчете суточной нормы, принимайте во внимание тот факт, что в финиках содержится концентрированный сахар, потому они более калорийны, чем свежие фрукты. Потому стоит понимать что свежие и сушеные финики это не одно и то же. И пол стакана фиников вполне могут заменить два яблока. Финики состоят на семьдесят пять процентов из сахара, в ста граммах примерно двести восемьдесят калорий. При этом они легко усваиваются и насыщены углеводами.

Плюсы и минусы финиковой диеты

Финиковая диета обладает и своими плюсами и минусами, которые в частности относятся ко всем монодиетам. И главным достоинством можно назвать высокий уровень эффективности. Благодаря резкому и существенному сокращению потребляемых калорий организм в качестве источника энергии будет сжигать жир, и выводить лишнюю жидкость. И то, что финиковая диета выводит излишки жидкости ее несомненный плюс, ведь именно она провоцирует отечность и набор лишнего веса.

А чтобы добиться максимального эффекта при финиковой диете, нужно выпивать необходимое количество воды. Ее должно быть не менее чем два литра в сутки. Причем годиться для этого чистая негазированная вода или зеленый чай. Среди минусов такой диеты можно выделить неполноценный рацион. В финиках, безусловно, целый комплекс полезных микроэлементов, которые насыщают организм, но они не могут в полной мере дать ему все необходимые витамины и минералы.

Потому финиковая диета не походит для длительного соблюдения это может вызвать много нежелательных и неприятных последствий, таких как авитаминоз и нарушенное пищеварение.

Полезное видео: Польза и вред фиников для организма. Чем полезны финики